Cvičení s Hankou
Zdravím všechny ženy a muže kteří chtějí začít něco dělat pro své zdraví. Pravidelně pro vás budu připravovat na každý týden jednu sestavu nenáročných,ale velmi prospěšných cviků.
Klekněte si na kolena a dejte je mírně od sebe. Dlaně položte na zem. Nadechněte se.
Tento jednoduchý strečink si zacvičte na začátku i na konci.
Lehněte si na zem, nohy pokrčte v kolenou, ruce si dejte v týl a záda položte na zem celou plochou. Nádech.
Nyní se zaměříme na zpevnění přímých břišních svalů.
